What's Up? - Mental Health App

လှူဒါန်းမှုအတွက်သာ အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုများ

ဘာထူးလဲ?

သည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဒေါသ၊ ဖိစီးမှု နှင့် အခြားအရာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည့် အကောင်းဆုံး CBT (သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး) နှင့် ACT (လက်ခံမှု ကတိကဝတ်ကုထုံး) နည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လှပပြီး ခေတ်မီသော ဒီဇိုင်း၊ ရိုးရှင်းသော ခေါင်းစီးနှင့် လိုက်ရန် လွယ်ကူသော နည်းလမ်းများဖြင့် သင့်အား စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း အကူညီပေးဆုံးအရာသို့ သင်ရောက်ရှိနိုင်သည် ။

ထိပ်တန်းဝန်ဆောင်မှုများ

• ဘုံအဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုပုံစံ ၁၂ ခုနှင့် ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ

• သင့်အား အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးမည့် ကြီးမားသောအလင်္ကာတရား ၁၀ ခု

• သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များ ပေါင်းစည်းထားရန် ပြည့်စုံသော ဒိုင်ယာရီတစ်ခု၊ ခံစားချက် ၁၀ ခုမှ အဆင့်သတ်မှတ်နိုင်မှု အပါအဝင်၊

• အပြုသဘောနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံပါ။ မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကို ချုပ်ငြိမ်းစေပြီး အဲဒီအကျင့်ကောင်းတွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ ပန်းတိုင်ထားပါ။

• ကပ်ဘေးအတိုင်းအတာ။ အရာတွေများလွန်းတဲ့အခါ သင့်ပြဿနာတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရှုထောင့်မှာထားပါ။

• သင့်အား စိတ်အားထက်သန်နေချိန်တွင် ဖိအားများလွှမ်းမိုးနေချိန်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ပျော်ရွှင်စရာမေးခွန်း 100 ကျော်ပါရှိသော အခြေခံဂိမ်းတစ်ခု

• စိတ်တည်ငြိမ်မှု နှင့် ဖြေလျှော့ရန် ရိုးရှင်းသော အသက်ရှုနည်း ၃ ခု

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ထည့်နိုင်ပြီး ကမ္ဘာနှင့်မျှဝေနိုင်မှုနှင့်အတူ အပြုသဘောဆောင်သောကိုးကားချက် 70 ကျော်။

• နံပါတ်တစ်ခုသာ လျှို့ဝှက်ကုဒ် သို့မဟုတ် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော နံပါတ်တစ်ခုအပါအဝင် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာကို လျှို့ဝှက်ကုဒ်ဖြင့် ကာကွယ်ပါ။

• သင့်စက်ပစ္စည်းများကြားတွင် သင့်ဒေတာကို စင့်ခ်လုပ်ကာ သင့်ဒေတာကို ဘယ်သောအခါမှ မဆုံးရှုံးစေဘဲ မိတ္တူကူးပါ။

• အက်ပ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရာတွင် ရွေးချယ်ရန် မတူညီသောအရောင် 20 ကျော် အပါအဝင် အပြင်အဆင်များ

• နှင့် များစွာသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာ

ဆက်သွယ်မှာယူလိုပါသလား။ whatsupapp.help@gmail.com မှာ အီးမေးလ်ပို့ပါ။